1.
好习惯养成需从睡前开始】
2.
睡前思考,让心灵更加通透】
3.
睡前阅读,让知识更为丰富】
4.
深呼吸,享受宁静的睡眠】
5.
让身体放松,避免忙碌干扰】
6.
清空思维,睡得更加舒适】
7.
睡前走走,身体更加健康】
8.
给身体按摩,舒缓紧张情绪】
9.
泡个热水澡,让身体放松舒畅】
10.
点一支香,营造宁静舒适的氛围】
11.
轻轻哼唱,让心情更加欢畅】
12.
睡前泡泡脚,一天的疲惫全随之消失】
13.
冥想让思维及时放松】
14.
睡前听听音乐,轻松心情愉悦】
15.
感恩每一天,心情更为平和】
16.
关掉手机和电视,让身体更为放松】
17.
小小冥想,得到大大改变】
18.
睡前读读书,开阔视野涵养内心】
19.
让自己平静下来,享受沉思的快感】
20.
静心修行,让自己更加完善】
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