1.
吃饭要细嚼慢咽，养成好的节食习惯是养胃的关键【养胃】
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每餐饭后不要紧接着喝水，这样会刺激胃酸分泌，让胃承受更大的负担【养胃】
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3.
冬天可以适当多吃一些阳性食物，如姜、蒜、韭菜等，可有效提升胃的消化功能【养胃】
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4.
不要熬夜，要保证充足的睡眠，这样才能让胃得到充分的休息和恢复【养胃】
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5.
餐后可以选择一些温热的食品，如热牛奶、红枣汤等，有利于促进胃部血液循环【养胃】
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6.
吃饭的时候可以适当加点醋，有助于促进胃酸的分泌，从而提高胃的消化能力【养胃】
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7.
对于胃寒体质的人来说，可以适当多吃一些暖性的食品，如糯米、木耳、麻油等【养胃】
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8.
长时间的饥饿状态会导致胃酸分泌过多，造成胃部不适，因此要保证三餐的定时定量【养胃】
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9.
平时不要过多的食用刺激性食品，如辣椒、咖啡、红茶等，会对胃部造成刺激【养胃】
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荤素搭配，吃饭要有规律，不要贪吃，这是养胃健胃的重要一步【养胃】
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吃饭的时候要静心享受，不要边吃边看电视或是边看手机，以免影响胃的消化功能【养胃】
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冬天多喝些温热的汤羹，可以提高胃的保暖性，防止胃寒和胃痛的发生【养胃】
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泡脚可以促进身体的血液循环，有助于改善胃功能，预防胃病的发生【养胃】
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吃饭的时候可以适当的吃一些糯米、粳米等容易消化的食品，就不容易对胃造成负担【养胃】
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在平时的生活中要尽可能的减少烟酒的摄入，可以有效预防胃病的发生【养胃】
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常食用一些含有植物性酶的食品，如猕猴桃、木瓜、酸奶等，可以增加胃的消化力【养胃】
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平时要保持心情愉悦，少生气，不要过分紧张焦虑，这样才能让胃处于一个良好的状态【养胃】
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餐后可以适当散步，有助于胃肠运动，促进消化吸收【养胃】
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吃饭时需要细嚼慢咽，尽可能多的唾液分泌，这样可以为胃的消化工作提供帮助【养胃】
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冬天尽量少吃生冷食物，因为寒冷的天气会让胃更容易受到损伤【养胃】
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